Биохакинг — это подход к улучшению физического и ментального состояния человека с помощью осознанного управления образом жизни, привычками и технологиями. Он включает оптимизацию сна, питания, физической активности, уровня стресса и когнитивных функций на основе научных данных и самонаблюдения.