Пробудите энергию кундалини, дремлющую в основании вашего позвоночника. Установите связь между телом и эмоциональным состоянием, очистив сознание от шаблонов и негативных установок.
Выполнение практики сочетает специальные крии (физические упражнения), дыхательные техники и чтение мантр — для углубления медитативного состояние. Заключительный этап позволяет вновь сосредоточиться на дыхании и ощутить состояние гармонии и покоя.